Автор: 
Руне рассказал о том, как готовится к возвращению в тур после травмы ахилла.
Датчанин не играет с октября прошлого года. Тогда во время матча в Стокгольме он порвал ахиллово сухожилие.
– Все хотят услышать, как сейчас обстоят дела с ахиллом. Как ты себя чувствуешь?
– Я чувствую себя отлично. Честно говоря, это долгий процесс, и мы все знали, что так и будет, но реабилитация идет хорошо. Сейчас дело уже не столько в реабилитации, сколько в подготовке к возвращению на корт. Осталось отработать последние мелочи, связанные с игровыми нагрузками. Но, думаю, в ближайшие несколько недель, в течение следующего месяца, все должно быть хорошо. Так что надеюсь, скоро вы увидите меня на корте.
– Ты снялся с турнира с Цинциннати. Хочешь подождать и посмотреть, когда будешь физически готов? Приближается US Open, но для первого турнира после возвращения довольно серьезная задача сразу играть матчи до трех выигранных сетов, нет?
– Это точно. Мы тренируемся, и на прошлой неделе я сыграл полтора сета. На следующей неделе мы надеемся довести нагрузку до двух сетов, а через неделю – до трех. Так что все точно движется в правильном направлении. Но дело еще и в том, чтобы выдерживать нагрузки в течение длительного времени – много дней подряд, много тяжелых тренировочных дней. Я должен быть способен с этим справляться, прежде чем снова выйти на корт.
Поэтому у меня пока нет точной даты, я не могу назвать турнир, на котором я вернусь. Но это определенно ближе, чем в прошлый раз, когда мы разговаривали. Так что, надеюсь, мне удастся снова выйти на корт.
– Рад слышать, что ты снова играешь сеты. Что сейчас отличается в этом возвращении? Или это просто обычная работа, и нужно немного набрать форму?
– Я бы сказал, что это немного другое. Скорее речь о том, чтобы вернуть движения и правильные двигательные паттерны, причем как техническую составляющую движений, так и последние проценты взрывной силы. А еще нужно стать повыносливее в работе ног.
Так что это действительно очень-очень тяжелая работа. После этой травмы непросто возвращаться. Поэтому каждый день приходится постоянно работать и на корте, и за его пределами. И работа на корте становятся все важнее и важнее.
Иногда это весело, иногда это просто тяжелая работа, которую нужно выполнять. Но я определенно уже сделал миллион подъемов на носки (улыбается).
Последние пару недель у нас по расписанию была продолжительная разминка, которая уже фактически и есть физическая восстановительная тренировка перед теннисом. Она длится около 1 часа и 15 минут и включает все необходимое: работу над мобильностью, реабилитационные упражнения. То есть это уже своего рода тренировка в зале – со всем, что мне нужно улучшать: механикой бега, прыжками, плиометрикой [работой над взрывной силой] и всем остальным, в чем я должен быть достаточно хорош, прежде чем выходить на корт.
Затем у нас обычно двухчасовая теннисная тренировка. Иногда мы меняем формат и тренируемся со спарринг-партнерами. Повезло, что получилось потренироваться с несколькими игроками. Однажды я тренировался с Музетти, на прошлой неделе – с Коболли и Мюллером. Было здорово снова почувствовать их удары. Конечно, все еще есть некоторые моменты, к которым нужно адаптироваться, и мне нужно стать немного лучше, чтобы быть готовым и занимать правильную позицию при каждом ударе.
Потом у нас хороший продолжительный перерыв на обед: нужно хорошо заправиться, поесть много еды, при необходимости – пройти процедуры. А затем – еще одна тренировка, причем ее формат немного зависит от дня: это может быть еще одна реабилитационная тренировка, например на силу икроножных мышц и ног, или кардио, тренировка верхней части тела и корпуса либо что-то специфичное для тенниса.
Я, кстати, еще один раз потренировался с Янником [Синнером]. Тогда я подумал: «Ого, мне еще надо прибавить в плане работы ног». И это было три-четыре недели назад, так что с тех пор многое произошло.
Топ-игроки просто раньше встречают мяч. Они бьют глубже и точнее. Ты чаще находишься под постоянным давлением, чем когда тренируешься со спарринг-партнерами, при всем уважении ко ним. Мяч просто летит иначе – более интенсивно, с большим вращением, в целом более качественно. И именно поэтому они сейчас находятся в топе, – рассказал датчанин Энди Роддику.
Ранее Анеке Руне, мама теннисиста, сообщила, что, вероятнее всего, датчанин вернется в тур во время азиатской серии. Изначально датчанин планировал начать играть еще во время грунтовой серии.
