{"id":34460,"date":"2026-03-23T01:46:04","date_gmt":"2026-03-23T01:46:05","guid":{"rendered":"https:\/\/sss.spotte.ru\/?p=34460"},"modified":"2026-03-23T01:46:04","modified_gmt":"2026-03-23T01:46:05","slug":"diveev-o-soboleve-nachal-ochen-yserdno-rabotat-po-nemy-vidno-kak-otdaetsia-v-kajdoi-trenirovke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sss.spotte.ru\/?p=34460","title":{"rendered":"\u0414\u0438\u0432\u0435\u0435\u0432 \u043e \u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0435: \u00ab\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435\u00bb"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/diveev-o-soboleve-nachal-ochen-userdno-rabotat-po-nemu-vidno-kak-otdaetsja-v-kazhdoj-trenirovke-1151865.jpg\" alt=\"\u0414\u0438\u0432\u0435\u0435\u0432 \u043e \u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0435: &laquo;\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435&raquo;\" \/><\/p>\n<p> \u0414\u0438\u0432\u0435\u0435\u0432 \u043e \u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0435: \u043f\u043e \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/p>\n<p class=\"sb-paragraph sb-paragraph--regular\" index=\"0\">\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438\u043a \u00ab\u0417\u0435\u043d\u0438\u0442\u0430\u00bb \u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u0414\u0438\u0432\u0435\u0435\u0432 \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430.<\/p>\n<p class=\"sb-paragraph sb-paragraph--regular\" index=\"1\">\u041d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b 5 (4+1) \u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0432 5 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430\u0445.<\/p>\n<p class=\"sb-paragraph sb-paragraph--regular\" index=\"2\">\u00ab\u042f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0438\u0433\u0440\u043e\u0439 [\u0441 \u00ab\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u043e\u00bb \u2013 3:1] \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044c, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447 \u0432 \u0430\u0443\u0442, \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u0441\u044f. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b\u0438, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0431\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u043b\u044c.\u00a0<\/p>\n<p class=\"sb-paragraph sb-paragraph--regular\" index=\"3\">\u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432 \u2013 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u0446, \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u043b \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0443. \u0413\u043e\u043b + \u043f\u0430\u0441, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438. \u041d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0441\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b, \u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435\u00bb, \u2013 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0414\u0438\u0432\u0435\u0435\u0432.<\/p>\n<p>\u041a\u0442\u043e \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u041b\u0427?42672 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u0411\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u044f<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/diveev-o-soboleve-nachal-ochen-userdno-rabotat-po-nemu-vidno-kak-otdaetsja-v-kazhdoj-trenirovke-f11f888.png\" alt=\"\u0414\u0438\u0432\u0435\u0435\u0432 \u043e \u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0435: &laquo;\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435&raquo;\" \/><\/p>\n<p>\u0410\u0440\u0441\u0435\u043d\u0430\u043b<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/diveev-o-soboleve-nachal-ochen-userdno-rabotat-po-nemu-vidno-kak-otdaetsja-v-kazhdoj-trenirovke-bd8c174.jpg\" alt=\"\u0414\u0438\u0432\u0435\u0435\u0432 \u043e \u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0435: &laquo;\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435&raquo;\" \/><\/p>\n<p>\u0411\u0430\u0440\u0441\u0435\u043b\u043e\u043d\u0430<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/diveev-o-soboleve-nachal-ochen-userdno-rabotat-po-nemu-vidno-kak-otdaetsja-v-kazhdoj-trenirovke-a3b8c05.png\" alt=\"\u0414\u0438\u0432\u0435\u0435\u0432 \u043e \u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0435: &laquo;\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435&raquo;\" \/><\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0430\u043b<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/diveev-o-soboleve-nachal-ochen-userdno-rabotat-po-nemu-vidno-kak-otdaetsja-v-kazhdoj-trenirovke-c5bd3f7.jpg\" alt=\"\u0414\u0438\u0432\u0435\u0435\u0432 \u043e \u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0435: &laquo;\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435&raquo;\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0421\u0416<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/diveev-o-soboleve-nachal-ochen-userdno-rabotat-po-nemu-vidno-kak-otdaetsja-v-kazhdoj-trenirovke-4dd3cee.png\" alt=\"\u0414\u0438\u0432\u0435\u0435\u0432 \u043e \u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0435: &laquo;\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435&raquo;\" \/><\/p>\n<p>\u041b\u0438\u0432\u0435\u0440\u043f\u0443\u043b\u044c<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/diveev-o-soboleve-nachal-ochen-userdno-rabotat-po-nemu-vidno-kak-otdaetsja-v-kazhdoj-trenirovke-5b022af.png\" alt=\"\u0414\u0438\u0432\u0435\u0435\u0432 \u043e \u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0435: &laquo;\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435&raquo;\" \/><\/p>\n<p>\u0410\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/diveev-o-soboleve-nachal-ochen-userdno-rabotat-po-nemu-vidno-kak-otdaetsja-v-kazhdoj-trenirovke-7afbad6.jpg\" alt=\"\u0414\u0438\u0432\u0435\u0435\u0432 \u043e \u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0435: &laquo;\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435&raquo;\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u043d\u0433<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/diveev-o-soboleve-nachal-ochen-userdno-rabotat-po-nemu-vidno-kak-otdaetsja-v-kazhdoj-trenirovke-f9eda8e.jpg\" alt=\"\u0414\u0438\u0432\u0435\u0435\u0432 \u043e \u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0435: &laquo;\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435&raquo;\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c c \u043c\u0438\u0440\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u0438\u0432\u0435\u0435\u0432 \u043e \u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0435: \u043f\u043e \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438\u043a \u00ab\u0417\u0435\u043d\u0438\u0442\u0430\u00bb \u0418\u0433\u043e\u0440\u044c \u0414\u0438\u0432\u0435\u0435\u0432 \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b 5 &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34461,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-34460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sss.spotte.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sss.spotte.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sss.spotte.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sss.spotte.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sss.spotte.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=34460"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sss.spotte.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34460\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sss.spotte.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/34461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sss.spotte.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=34460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sss.spotte.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=34460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sss.spotte.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=34460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}